Au début du mois de mars, je me suis donné comme challenge de courir tous les jours du mois, 15 minutes au moins. Je n’était pas du tout certain d’y arriver mais…j’y suis arrivé!!!!
Sur les 31 sorties, 14 ont été réalisées très tôt le matin, totalement à jeun. Sinon, on en trouve quelques-unes le soir, quelques-unes à midi et quelques-unes en accompagnement de mes coachings/entraînements avec mes athlètes.
Une des clés de cette réussite, c’est d’être constamment à l’écoute de son corps! Il y a eu de la fatigue, physique et/ou mentale. Parfois, cette fatigue, n’était pas principalement dû à l’activité sportive mais plutôt lié à un stress professionnel. Par exemple, j’ai eu couru « que » 15 minutes, tel un escargot. On appelle ça de la récupération active… 😉
Courir lentement, c’est courir.
Courir 15 minutes, c’est mieux que zéro.
Courir, c’est aussi un outil pour « doper » son efficacité (professionnelle). Lorsque mon cerveau fume d’idées, et il y en a, la course à pied (comme tout autre activité physique et/ou sportive, d’ailleurs) contribue à remettre de l’ordre là-bas dedans. Lorsque j’ai l’impression d’accumuler les problèmes, je reviens souvent d’une session de course à pied avec des solutions!
Et la série continue…
Nous sommes le 1er avril et, à 6h10, ma première foulée a été lancée pour valider mon 32e jour consécutif avec une sortie de course à pied! Pas longtemps, 15 minutes de marche puis 17 minutes de course à pied en mode « tortue », mais une tortue dynamique sur ses pattes! 😉
Jusqu’où mon corps est-il capable de m’emmener? Jusqu’à 100?!? Peut-être. Peut-être pas. L’avenir nous le dira.
Bon début de semaine, à votre entière disposition en cas de besoin et n’oubliez pas…